La Sophrologie à Vannes

Qu'est-ce que c'est ?

"Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie a d'abord été utilisée en milieu médical pour ses effets antalgiques avant de se populariser.

La méthode repose sur une combinaison de pratiques orientales (yoga, méditation, zen) et de techniques occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie, neurologie), où le corps est au centre de la pratique.

La sophrologie favorise l'harmonie entre vos dimensions corporelles, émotionnelles et mentales, contribuant ainsi à votre bien-être global.

Par un apprentissage progressif et une pratique régulière, elle vous invite à explorer vos ressources, renforcer votre conscience de soi et développer vos capacités à :

Respirer
Visualiser
Positiver

Les techniques utilisées

Prise de conscience de votre schéma corporel

Dans ses formes, ses sensations et l’image que vous en avez.

Relaxation dynamique

Mouvements de contraction et de relâchement musculaire associés à la respiration.

Respiration

Elle accompagne les séances sous diverses formes.

Renforcement du positif

Se concentrer et visualiser le positif présent physiquement, émotionnellement et mentalement.

Le déroulé d'une séance

Avant tout suivi, un 1er rendez-vous nous permet de définir votre objectif.
Ensuite, une séance de sophrologie s’articule autour de trois temps principaux :

L’accueil

Nous prenons un moment pour échanger ensemble afin de créer du lien entre chaque séance, et d’identifier vos besoins du moment pour adapter la séance si besoin.

La pratique

Après avoir expliqué le déroulé de la séance, vous êtes guidé(e) durant la pratique par des temps de parole et de silence.

L’échange

Moment de dialogue où vous pouvez librement partager vos ressentis et ce qui vous apparait être applicable dans votre quotidien.

Quels sont les bénéfices ?

L’objectif de la sophrologie est de vous rendre libre et autonome par l’acquisition d’outils faciles à mettre en place au quotidien. Sa pratique :

Favorise la détente physique, émotionnelle et mentale ;
Permet de vous préparer à des moments de vie importants ;
Apprend à mieux gérer les inconforts liés au stress, l'anxiété, les troubles du sommeil...

Vous devenez acteur de votre équilibre intérieur.

Exemples de réussites passées

Equilibre et vitalité auprès d’aidants familiaux
Perte de poids et image de soi
Gestion du stress et des émotions

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